Luktesansen, eteriske oljer og følelser. En bro mellom kroppen og det vi ikke får sagt🌿

Vi snakker ofte om helseutfordringer som noe fysisk – noe vi skal “fikse” med kosthold, trening og tilskudd. Og ja, det er viktig. Men det finnes en annen side vi snakker altfor lite om…

Det emosjonelle. …og det bakenforliggende. ❤️

For hva om kroppen din bærer på så mye at det den også trenger, er at du tar deg tid til å stoppe opp, kjenne etter og lytte innover?

Jeg pleier å si at når ingenting av alt det gode du gjør for deg selv – virker, er det som oftest underliggende emosjonelle årsaker som holder kroppen i en slags konstant alarmberedskap.

Jeg har erfart dette gang på gang selv, og jeg møter det gang på gang i samtaler med kvinner.
Vi er så vant til å jakte på symptomer og symptomlindring at vi glemmer at kropp og sjel henger tett sammen. Vi prøver alt mulig av quick-fiks – men føler likevel at vi ikke kommer helt i mål. Eller at vi ikke får det bedre.

Det er først når vi stopper opp og kjenner etter – og begynner å rydde opp i alt vi har «gjemt bort» inni oss – at kroppen begynner å respondere. Når vi tør å møte det emosjonelle, gir kroppen litt og litt etter. Og gir slipp.

🧠 Når det emosjonelle setter seg i kroppen

I klassisk kinesisk medisin sies det at 99 % av sykdommer har sitt utspring i sjelen.
Det kan høres voldsomt ut, men kanskje setter det fingeren på noe viktig: Vi kan ikke separere kropp, sinn og sjel. Når følelsene stagnerer og forblir ubearbeidet, stagnerer ofte kroppen også.

Et gammelt kinesisk ordtak sier det så enkelt:

Og det er nettopp dette de rene eteriske oljene hjelper meg med. Å skape bedre energiflyt – i kroppen, i følelsene, i hverdagen.

Boken Essential Emotions beskriver det også så fint:

«Følelser som ikke bearbeides, lagres i kroppen. De påvirker hvordan vi føler, tenker og handler – ofte uten at vi er klar over det.»

👃 Den kraftfulle luktesansen – broen mellom det ytre og det indre

Vi kan ikke snakke om dette uten å nevne LUKTESANSEN. Den er den mest primitive og eldgamle av sansene våre – og også den mest sensitive.

Minner om lukter kan vare i årevis – for noen: hele livet.

Kanskje du har kjent det selv? Du går inn i et rom eller et hus og kjenner en lukt… og minnene bare strømmer på. Det kan være noe trygt, sårt, vakkert eller vondt. Jeg hadde det sånn da jeg nylig besøkte pappas gamle kontor. Jeg hadde ikke vært der på 20–30 år, men lukten… den var lik. Og jeg var liten igjen.

Ifølge Rockefeller University kan mennesket gjenkjenne én trillion lukter.
Vi har over 1000 luktereseptorer – langt flere enn for noen av de andre sansene våre.
Og det er fordi lukt treffer kjernen i oss – bokstavelig talt.

Luktesansen er direkte koblet til det limbiske systemet i hjernen, vårt emosjonelle senter.
Det betyr at lukt går rett til “arkivet vårt” med minner – før tankene rekker å analysere.

🌿 Hva rene eteriske oljer gjør – og hvorfor de virker

Når du puster inn en ren eterisk olje, sendes signalene fra lukten via luktenerven og rett inn til det limbiske systemet – følelsessenteret ditt i hjernen. Her påvirkes kjemiske signaler (som serotonin og dopamin), og oljene kommuniserer med det ubevisste før tankene tar over.

Det betyr at du kan kanskje kan kjenne på et mentalt løft, et indre skifte, en dypere ro – bare av å puste inn en bestemt eterisk olje. Og det er ikke tilfeldig. De rene naturlige kjemikaliene i oljene påvirker hvordan du føler deg: glad, trist, frustrert, stresset eller avslappet.

Illustrasjon: Chapterorganics.com

Aromaterapeut og akupunktør Desiree de Lunae forklarer det slik:

«De eteriske oljene virker ikke først på tankene dine – de virker på energien din, det du bærer i kroppen som ikke er uttrykt.»

Hun jobber med kombinasjoner av eteriske oljer og emosjonelle temaer – og viser hvordan du kan bruke duft som en bro til det du bærer i kroppen og trenger å gi slipp på.

💧 Eteriske oljer for følelser – hverdagsnære eksempler

Her er noen oljeforslag fra Essential Emotions og Desiree de Lunae:

💛 Husk: Disse oljeforslagene er nettopp det – forslag. Bruk intuisjonen din, kjenn etter hva som kaller på deg. Og gi deg selv lov til å eksperimentere og kjenne etter hva som fungerer i din kropp.

Mange av følelsesblandingene fra dōTERRA (Cheer, Motivate, Peace, Console, Forgive, Passion) er satt sammen for å gjøre det enkelt for deg og meg å møte spesifikke emosjonelle tilstander i hverdagen. Det betyr at du kan velge dem både intuitivt og strategisk – avhengig av hva du bærer på eller vil gi slipp på.

Husk at disse eteriske oljene virker ikke "bare fordi de lukter godt" – de har svært avanserte kjemiske komponenter som beroliger, balanserer og stimulerer det du trenger støtte til.

🌬 Forslag til 2 minutters rituale med eteriske oljer og pust

Dette lille ritualet kan hjelpe deg i gang med å bli tryggere på at eteriske oljer er så mye mer enn god lukt. De er en bro – til ro, til regulering, til deg selv.

Bruken av eteriske oljer handler ikke om å fikse følelsene dine. Det handler om å skape et rom hvor de får være trygge – trygge nok til å etterhvert slippe tak – og hvor kroppen din får puste igjen.

En invitasjon til å kjenne etter:

Neste gang du kjenner uro, stress eller bare trenger å lande — prøv dette:

1. Velg én eterisk olje (Balance eller Frankincense er fine å starte med)
2. Drypp en dråpe i håndflatene
3. Gni hendene sammen og hold dem som en kopp foran nesen
4. Pust slik:
• Inn i 4 sek
• Hold i 4 sek
• Pust rolig ut i 6 sek
5. Gjenta tre ganger
6. Kjenn etter: Hva føler jeg nå?

Spør deg selv etterpå:

• Hva kjenner jeg i kroppen nå?
• Hvilken følelse kommer nærmest?
• Hvor sitter den følelsen?
• Hva trenger den delen av meg akkurat nå?
• Hva skjer hvis jeg ikke prøver å fikse følelsen – bare lytter?

Legg gjerne hånden på hjertet og si:

“Jeg er her. Jeg er trygg. Det er trygt å være akkurat her.”

🧪 Viktigheten av renhet

Alt dette fungerer kun hvis du bruker ekte, ufortynnede og testede oljer.
Syntetiske oljer – selv de som lukter “riktig” – mangler den kjemiske kompleksiteten som trengs for å regulere nervesystemet og støtte følelsene dine.

Jeg bruker kun eteriske oljer jeg stoler 100 % på og som jeg vet er sertifisert rene  – fordi kroppen min kjenner forskjellen. Og fordi følelsene våre fortjener det som er ekte.

💛 Til deg som kjenner deg igjen

Dette blogginnlegget ble skrevet første gang for noen år siden.
Men akkurat nå — i 2025 — kjenner jeg enda sterkere hvor viktig det er å løfte dette frem igjen.

For det er mange som deg og meg, som kjenner at det ikke alltid hjelper å “pushe på” – og at det ikke alltid er noe galt med oss som må fikses. Noen ganger trenger vi bare å forstå nødvendigheten av stoppe opp, gire livet ned noen hakk, ta oss tid til å kjenne etter – og tørre å møte følelsen selv om vi ikke forstår den helt.

Å skape rom for at kroppen føler seg trygg nok til å gi slipp – det er en av de mest kjærlige tingene du kan gjøre for deg selv.

👉 Neste blogg: Hvordan eteriske oljer, pust og nervesystem-regulering kan hjelpe deg å forløse det du bærer på.