🌬 Hvordan eteriske oljer og pust kan støtte nervesystemet – og hjelpe deg å forløse det du bærer på.

Dette er blogg 2 i en liten serie om eteriske oljer og følelser. Hvis du ikke har lest den første ennå, kan du finne den her.

I forrige blogg skrev jeg om hvordan følelser setter seg i kroppen. Vi vet at stress, uro og gamle mønstre ofte ikke slipper fordi vi prøver å tenke oss ut av dem – eller ignorere dem. Vi skyver dem vekk, holder pusten, biter tennene sammen og håper det går over. Men det gjør det sjelden.

Følelser som ikke får plass, setter seg i systemet vårt. Og det vi kaller "stagnasjon" – lav energi, uro, stress, spenninger, tungsinn – kan ofte bare være et nervesystem som roper: "Kan jeg få slippe å bære dette alene?"

I bloggen skrev jeg også om hvordan luktesansen er direkte koblet til følelsessenteret i hjernen vår. Dette var min invitasjon til å bedre forstå at det vi kjenner på – ikke alltid er noe fysisk – eller at det bare sitter i tankene. Noe er emosjonelt og bor i kroppen, selv om vi ikke alltid vet hva det er. Og kroppen vår, den er så smart – den husker.

🌿 Forløsing handler ikke om å fjerne følelsen

Mange tror at for å forløse, må du forstå, forklare eller bli kvitt følelsen. Men for meg – og for mange jeg jobber med – er forløsing noe helt annet. Det er å skape et trygt rom for følelsen. Et rom hvor kroppen kan lande, følelsen kan få være – og sakte begynne å gi slipp på sin egen måte.

Det er her de rene eteriske oljene og pusten din kommer inn som kraftfulle verktøy. Ikke for å fikse deg – men for å støtte deg i å føle trygghet.

✨ Et verktøy for deg: LYTTE-metoden

Jeg har brukt mye tid selv på å forstå dette – og møte mine egne følelser. Og jeg jobber fortsatt med det. Jeg vet at jeg fortsatt har mer å forløse etter å ha levd et langt liv. Og jeg har også lært meg at de gangene hvor "ingenting fungerer",  når jeg møter mine egne triggere eller fysiske utfordringer, så må jeg grave dypere.

I møte med alt dette utviklet jeg en enkel praksis du kan bruke – når som helst – for å komme i kontakt med deg selv, følelsene dine og det du bærer i kroppen.

Jeg kaller det LYTTE-metoden:
En trygg og myk vei inn i emosjonell kontakt og forløsing.

💧 L – Lukte og lande

Velg en eterisk olje intuitivt (feks Balance, Frankincense, Adaptiv eller Bergamot) – du trenger ikke vite hva som er “riktig”. Drypp en dråpe i hånden, gni hendene sammen, lukk øynene og pust dypt inn. La kroppen begynne å lande.🌬

Y – Langsom Yin-pust

Bruk langsom pust – inn i 4 sek (gjerne pust inn fra hånden her), hold pusten i 4 sek, pust deretter rolig ut gjennom munnen i 6 sek (gjerne med lyd). Gjenta, og kjenn hvordan pusten forteller kroppen at det er trygt å være her. Det er trygt å slippe ut den energien som trenger å slippes. 

🌀 T – Tillatelse til å kjenne etter

Stopp opp. Kjenn etter. Hva skjer i kroppen nå? Noen følelser som dukker opp? Hvor? Hva hvis du lar følelsen få være der – uten å dømme den, fikse den eller flykte fra den? Uansett hva som dukker opp – møt det med mykhet. Fortsett å puste hvis du føler du trenger det. 

🫶 T – Trygghet og trøst

Legg deretter begge hender over brystet – evt en hånd over hjertet og en over magen - og kjenn etter hva det gjør med deg. Si gjerne: “Jeg er trygg nå. Jeg får føle dette. Jeg trenger ikke skynde meg.”

✨ E – Erfaring og etterklang

Kjenn etter: Ble det litt lettere? Mer plass? Ikke for å evaluere, men for å registrere: Kroppen min ga meg svar. Jeg skriver mer om denne enkle LYTTE-metoden i min e-bok – så hvis du vil dykke dypere, kan du finne eboken her.💛

🔁 Når du kjenner motstand – kan det faktisk være et tegn på at det virker

I begynnelsen av en emosjonell prosess – når vi begynner å bruke rene eteriske oljer og skape kontakt innover – kan det føles ubehagelig. Ikke fordi det ikke fungerer. Men fordi kroppen, sinnet og følelsene dine endelig får et rom hvor de kan slippe.

Det er ofte da vi kjenner på det vi ellers har lagt lokk på: Det kan være indre motstand, trøtthet, tårer som presser på – eller følelsen av at ‘dette hjelper jo ikke’

Men det er akkurat her de rene eteriske oljene jobber. Ikke bare symptomatisk – men dypt. De skaper rom for forløsning og justering. For det gamle må ut for at det nye skal få plass.

Dette steget kan være det mest krevende. Og samtidig det viktigste.

🌀 De eteriske oljene gjør ikke jobben for deg – men med deg.

Et av sitatene jeg har båret med meg fra Essential Emotions er: “Essential oils assist individuals in taking an honest look within. They will not do the work for you.”

Oljene er ikke en snarvei - og gjør heller ikke jobben for deg. Men de er en støttespiller. De hjelper kroppen din å skape et rom hvor du kan møte deg selv med ærlighet og omsorg – og det er der transformasjonen skjer.

🔍 Legg merke til dine “triggere”

Mye av min egen healing har startet med at jeg oftere legger merke til hva som trigger meg, og dveler litt ved det for å forstå hvor det kommer fra. Det trenger ikke være store ting – det kan være en kommentar, et blikk, en avvisning. 

Når du blir nysgjerrig på det, og kjenner etter hvor i kroppen det sitter – da åpner du en dør til forandring. Å dykke dypere i egne triggere kan være ubehagelig, men kanskje nødvendig for healingen....

🌱 Vær tålmodig – healing er ikke lineær

Vi er blitt så vant til quick-fix-mentalitet. Det er det vi har vokst opp med, ikke sant? Vi tror at hvis det ikke føles bedre med én gang, så virker det ikke. Men emosjonell healing fungerer ikke sånn. Oljene jobber dypt – og noen ganger betyr det at det føles verre før det føles lettere.

Så vær tålmodig. Gi deg selv tillatelse til å være i prosessen. Forløsning skjer ikke på kommando – det skjer i trygghet.

🧠 Det du ikke trenger for å forløse

Du trenger ikke ha alt på plass.
Du trenger ikke forstå tankene som dukker opp - eller årsaken til de. 
Du trenger ikke ta alt på én gang. Du kan ta litt etter litt.

Du trenger trygghet, ro, kontakt innover i deg selv - og plass og aksept til følelsen.
Og det er nettopp det oljene og pusten gir deg – et anker i det indre kaoset.

💛 Til deg som kjenner deg igjen

Kanskje bærer du på noe du ikke har ord for - eller vet hva er. Kanskje du har kjent lenge at noe sitter fast, men du har ikke visst hvor du skulle begynne. Kanskje dette er begynnelsen på en reise innover, og til å få det bedre med deg selv.

Begynn med ett pust. Én dråpe. Én liten tillatelse til å føle.

👉 I neste blogg deler jeg hvordan du kan bruke eteriske oljer og følelser i hverdagen – gjennom morgen- og kveldsrutiner som støtter nervesystemet ditt gjennom dagen.