Hvilken omega-3 skal du velge?

Sporbarhet og kvlaitetskontroll som filosofi 

Omega-3 er et av næringsstoffene mange ønsker å prioritere fordi fettsyrene (særlig EPA og DHA) brukes som byggesteiner i kroppen – og fordi kroppen ikke lager dem i tilstrekkelige mengder selv, må vi få dem fra mat eller tilskudd. Nettopp derfor betyr kvalitet og renhet noe: omega-oljer er følsomme råvarer, og forskjellen ligger ofte i råvarevalg, prosess og kontroll. Mange av oss får også i oss mer omega-6 enn omega-3 i et moderne kosthold, og da blir omega-3 ofte et av de første tilskuddene man vurderer for å støtte “balansen” i fettsyre-inntaket.

Det som skiller disse omega-produktene fra “vanlige omega-tilskudd”, er at de er laget med samme filosofi som vi kjenner fra resten av doTERRA: sporbar råvare, nøye prosess og kvalitetskontroll – og en formulering som er gjennomtenkt helt ned i detaljene. Den marine oljen er sporbar tilbake til fiskefartøy og fangstområde, og produksjonen skjer i Norge (Pharma Marine, Ålesund-området), der kvalitetskontroll og laboratorietesting er en naturlig del av prosessen.

Og velger du sachets/porsjonsposer (beskrevet nedenfor), får du i tillegg extra virgin olivenolje fra Lesvos gjennom Co-Impact Sourcing – naturlig rik på polyfenoler, og med en historie om mennesker og bærekraft bak råvaren.

Må jeg teste før jeg starter med omega 3?

Du har kanskje lagt merke til at flere omega-3-merker anbefaler at du bør “teste først”, måle fettsyrebalansen – ofte spesielt omega-6:3-forholdet – og deretter justere dose. Det kan absolutt være nyttig for deg som liker tall og vil skreddersy.

Samtidig har jeg sett at mange egentlig trenger noe helt annet: en ren omega-kilde, riktig type omega-3 (EPA/DHA – eller vegansk DHA), og en rutine som er så enkel at den faktisk blir gjort. Derfor liker jeg å holde det jordnært: velg en kvalitets-omega som passer deg, og ta den jevnt over tid.

Og ja – flere løfter også frem polyfenoler fra oliven som en “premium-dimensjon” i omega-produkter. Det er nettopp derfor jeg liker at sachets-varianten vår kombinerer marine omega-3 med extra virgin olivenolje (som naturlig inneholder polyfenoler) – det gir et mer “premium” preg, både i helhet og smak.

Så – her er oversikt over de tre omega-3-alternativene fra doTERRA, og hvem de passer for.

EO Mega™+: Omega-3 i kapsler fra villfisk - beriket med villappelsinolje

EO Mega+ Softgels er det klassiske valget for deg som vil ha marine omega-3 i myke kapsler – enkelt å svelge eller tygge (smaker godt) - og lett å være konsekvent med. Denne varianten er laget av omega-fettsyrer fra villfisk fanget utenfor kysten av Norge, og er formulert med Wild Orange eterisk olje (naturlig rik på limonen). Det gir en mild, frisk appelsinsmak, ekstra støtte for fordøyelsen - og en fin “signatur” på produktet.

Hver porsjon gir: over 2000 mg fiskeolje og 900 mg omega-3, inkludert 800 mg EPA + DHA.
Bruk: typisk 3 softgels daglig sammen med mat (eller sammen med morgenrutinen din med VMG+, om du foretrekker det).

Les mer her

EO Mega™+ Sachets: Marin omega-3 med polyfenolrik olivenolje i porsjonsposer

EO Mega+ Sachets er marine omega-3 i porsjonsposer – perfekt for deg som ikke liker kapsler, vil ha et praktisk “på farten”-format, eller liker å bruke omega som en liten “boost” over mat (f.eks. salat). Denne varianten er laget av omega-fettsyrer fra villfisk fanget i havene i nord, og er kombinert med extra virgin olivenolje fra doTERRAs sourcingpartnere på Lesvos i Hellas. Det rike jordsmonnet på Lesvos gir en kraftfull olivenolje med naturlige polyfenoler. Dette gir sachets-varianten et ekstra premium-preg – både i helhet og smak.

Den er også formulert med Lemon eterisk olje (rik på limonen), som gir en frisk og mild sitrontone - samt ekstra støtte for fordøyelsen.

Hver porsjon gir: over 5000 mg fiskeolje og 1000+ mg omega-3 (EPA og DHA).
Bruk: ½–1 porsjonspose daglig.
Tips: Rør inn i dressing, eller bruk over salat/mat om du liker smaken. Nydelig over gresk salat!

Les mer her

Vegansk omega-3 fra planter og alger – med DHA 

Dette er alternativet for deg som ønsker et plantebasert/vegansk omega-produkt. vEO Mega™ kombinerer omega-fettsyrer fra plante- og algekilder, og gir et spekter av essensielle fettsyrer – inkludert ALA, DHA og GLA.

Formelen inneholder også et mikroalge-karotenoidekstrakt med astaxanthin og andre karotenoider, samt vitamin D og vitamin E. I tillegg har den et typisk “signaturpreg” med en proprietær blanding av rene eteriske oljer: Clove, Frankincense, Thyme, Cumin, Wild Orange, Peppermint, Ginger, Caraway og Blue (German) Chamomile.

Bruk: dagsdose er 4 kapsler.

Les mer om vår veganske omega-3 her.

Min omega-3-rutine (jeg varierer)

Til slutt: for meg handler “best” omega-3 om to ting samtidig: renhet/kvalitet – og konsistens. Det hjelper lite med verdens fineste olje hvis den blir stående i skapet, og det hjelper heller ikke å være konsekvent med et produkt du ikke har tillit til.

Derfor liker jeg å variere litt innenfor de variantene jeg stoler på, så det blir enkelt å holde rutinen over tid. Noen dager tar jeg 3 softgels sammen med VMG+ morgendrinken min (vitaminer, mineraler og greens) – enkelt og effektivt. Andre dager blander jeg inn én sachet i VMG+, eller jeg sparer sachets til en gresk salat til lunsj – det smaker nydelig. Og så har jeg også dager hvor jeg velger den veganske varianten, spesielt når jeg ønsker et plantebasert alternativ med DHA fra alger.

Hvis du er usikker på hvilken variant som passer best for deg, send meg en melding – så hjelper jeg deg å finne den som blir både trygg å bruke og lett å få inn i hverdagen.