Alt du trenger å vite om tørrbørsting med rene eteriske oljer!

Hva er tørrbørsting?

Huden er vårt største organ. 1/3 av alle giftstoffer skilles ut gjennom huden vår! Derfor er det utrolig viktig å ta godt vare på huden - og støtte denne viktige prosessen med å skille ut avfallsstoffer. Når huden vår er ung tar kroppen av seg disse prosessene på egenhånd. Jo eldre vi blir - jo mer hjelp og støtte trenger kroppen for å avgifte effektivt gjennom huden. 

Tørrbørsting er ikke noe nytt fenomen. Dette er en flere hundre år gammel ayurvedisk tradisjon som har kommet tilbake til oss via mennesker som er opptatt av en natulig og holistisk livsstil.

Så har du ikke prøvd tørrbørsting før anbefaler jeg deg å komme i gang. Det er billig og utrolig enkelt. Og det tar bare noen få minutter hver gang. Og husk at dersom du tørrbørster med rene eteriske oljer vil du få enda bedre effekt! 

Mange fordeler med tørrbørsting

Her er noen av fordeler du kan oppnå ved å legge inn rutine med daglig tørrbørsting FØR du tar en dusj.

• fjerner døde hudceller fra huden og gir god glød i huden
• stimulerer lymfesystemet 
• stimulerer nervesystemet
• hjelper kroppen å kvitte seg raskere og mer effektivt med toksiner/giftstoffer
• du får en avslappet følelse i kroppen etterpå
• øker blodsirkulasjon og energinivå
• hjelper kroppen å bryte ned cellullitter

Hva er lymfesystemet

Lymfesystemet vårt er et nettverk av "rør" rett under huden vår som supplerer blodsirkulasjonen vår og sørger for at overflødig væske ikke hoper seg opp i kroppen. Det har også som oppgave å fange opp partikler som har trengt seg gjennom blodkarene og ikke kommer seg tilbake til blodet. Lymfesystemet tar også hånd om kroppens forsvar mot virus, bakterier og kreft (nhi.no). Lymfesystemet stimulerer også hormonproduksjonen, og kan derfor påvirke hormonbalansen. Å bruke regelmessig tørrbørsting for å stimulere lymfesystemet vil derfor gi en skikkelig naturlig boost for hele metabolismen vår. 

Da skjønner du hvor utrolig viktig rolle lymfesystemet har i kroppen vår! Tørrbørsting burde egentlig være like viktig som det å pusse tennene våre!!!

Å ta vare på huden vår er også å ta vare på lymfesystemet vårt! Begge deler er derfor viktige på veien til god helse. 

Hvorfor tilsette eteriske oljer i tørrbørsting

Mange eteriske oljer er fantastiske for huden vår. Og for kroppen vår generelt. Ved å tilsette eteriske oljer når du tørrbørster vil du få enda større helsefordeler. I tillegg lukter det jo helt nydelig og gir deg alle fordelene du får ved aromaterapi:

• Reduserer stress
• Roer ned følelser
• Gir lymfesystemet enda mer stimulans
• Gir kroppen en naturlig energi

Hvordan komme i gang med tørrbørsting?

Aller først, skaff deg en god tørrbørste laget av naturlige fibre. Du velger selv om du ønsker en tørrbørste du holder i hånden eller om en med et langt håndtak for å nå områder som det ikke er så lett å nå (bak på ryggen for eksempel). Jeg foretrekker en av hver! 

Ønsker du å tørrbørste med eteriske oljer, velg kun rene eteriske oljer. Jeg anbefaler kun doTERRA sine oljer fordi jeg er trygge på at de er 100% rene, uten fyllstoffer og tilsetningsstoffer (kontakt meg gjerne for mer info og bestilling).

Slik gjør du det:

Start alltid forsiktig med lett trykk hvis du er helt fersk med tørrbørsting. Så kan du øke trykket etterhvert som du blir vant til det. Børst aldri på skadet hud eller områder med psoriasis. Hold deg også unna ansiktet som har sensitiv hud. Stå gjerne i dusjen mens du tørrbørster, men med dusjen av. 

• Skaff deg en børste med naturlige fibre
• Drypp 2-3 dråper med eterisk olje på tørrbørsten din. Se oljetips lengre ned
• Start nede ved føttene og beveg børsten med store sirkulære bevegelser oppover - med klokken. Jobb deg hele tiden i retning mot hjertet og mot lymfene. Tell til 7 på hvert område før du beveger deg videre i overlappende bevegelser. 
• Bruk et lett trykk på områder hvor huden din er tynn og kanskje sensitiv. 
• Når du jobber med øvre del av kroppen gjør du bevegelsene nedover - mot hjertet og mot lymfene. Husk armhulene!
• Etter du er ferdig ta en dusj for å fjerne tørr hud. Gjerne en kald dusj! Drypp gjerne en dråpe Peppermint i dusjen for ekstra velvære!
• Etter du har dusjet - tørk deg og masser inn hele kroppen med en god baseolje  (eks fraksjonert kokosolje eller jojobaolje) tilsatt dråper med rene eteriske oljer. Her er oljeblandingen Adaptiv min store favoritt. Jeg liker også godt å smøre meg inn med doTERRA Body Butter tilsatt Wild Orange eller Body Spa Mist med Beautiful oljeblanding i.

De beste eteriske oljene for tørrbørsting

Det finnes en rekke gode eteriske oljer du kan bruke til tørrbørsting. Bland gjerne inn litt baseolje før du drypper de over på tørrbørsten. Lag gjerne ferdige målrettede blandinger som er klare til bruk for tørrbørsting på badet! 

ETERISKE OLJER FOR Å REDUSERE VÆSKEANSAMLING

• Cypress
• Juniper Berry 
• Geranium
• Fennel

ETERISKE OLJER SOM REDUSERER STRESS OG GIR RO

• Balance
• Serenity
• Adaptiv
• Lavender
• Peace
• Wild Orange (unngå direkte sollys de neste 12-24 timene)
• Vetiver

ETERISKE OLJER SOM STØTTER DETOXPROSESSEN

• Lemon
• Smart & Sassy (Slim & Sassy)
• Zendocrine (hormonstøtte, leverstøtte)
• Melaluca/teatree'
• Grapefruit (unngå direkte sollys de neste 12-24 timene)

ETERISKE OLJER SOM GIR ENERGI PÅ EN NATURLIG MÅTE

• Peppermint
• Smart & Sassy
• Black Pepper
• Cedarwood

ETERISKE OLJER SOM ER EKSTRA GODE FOR HUDEN

• Yarrow Pom
• Siberian Fir
• Cypress (øker sirkulasjon)
• Rosemary

Rengjør børsten etter tørrbørsting

Skyll tørrbørsten godt og la den lufttørke. Med jevne mellomrom kan du vaske den med vann og naturlig såpe. Jeg bruker OnGuard håndvask til dette (såpefri og giftfri håndvask med OnGuard eteriske oljer i). Unngå å dele din tørrbørste med andre. De eteriske oljene du bruker har også rengjørende egenskaper som vil holde bakterier unna.

Håper dette kan inspirere deg til å komme i gang med tørrbørsting! Og har du ennå ikke fått rene, eteriske oljer i hus så ta kontakt så hjelper jeg deg. Bli gjerne med på vårt gratis minikurs i eteriske oljer! Da får du prøve oljene før du bestemmer deg for om dette er noe for deg eller ikke. Mer info og link.